3 Manfaat Tanaman Oregano Untuk Kesehatan

Oregano merupakan salah satu tanaman yang sangat terkenal di seluruh kalangan dimana tanaman yang satu ini memiliki citra rasa yang begitu kuat membuat tanaman yang satu ini di jadikan sebagai salah satu bumbu masak yang ada di seluru dunia. Pasti anda sering menemukan tanaman yang satu ini mulai dari yang segar, minyak atau pun kering, ternyata tanaman yang satu ini memiliki banyak sekali kandungan yang sangat baik untuk kesehatan sehingga tanaman yang satu ini tidak bisa diremehkan. Banyaknya kandungan yang terdapat pada tanaman yang satu ini sehingga tanaman ini banyak sekali di manfaat kan oleh orang orang mulai di jadikan sebagai bumbu masak atau di jadikan sebagai obat herbal. Berikut ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari tanaman yang satu ini.

1. Mencegah bakteri jahat
Untuk minyak dari tanaman Oregano memiliki komponen utama yaitu carvacrol dan timol yang dimana memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang sangat bagus untuk mengusir bakteri yang sangat bagus untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat pada minyak tanaman ini sangat bagus untuk kesehatan anda sehingga bangus untuk anda konsumsi agar anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang ingin menyerang tubuh anda.

2. Bisa mengurangi peradangan
Peradangan bisa terjadi karena sistem pada imun anda merespons penyakit dan cedera, Walaupun terlihat sangat simpel ternyata peradangan kronis bisa menyebabkan penyakit yang berat pada tubuh anda seperti kondisi autoimun, penyakit jantung, diabetes yang tidak bisa di anggap sepele. Untuk anda yang ingin mengurangi peradangan anda bisa konsumsi oregano yang dimana tanaman yang satu ini memiliki kandungan carvacrol yang memiliki sifat antiinflamasi yang dimana sangat bagus untuk anda mengurangi pembengkakan pada peradangan anda.

3. Memiliki sifat antikanker
Tanaman yang satu ini sangat bagus untuk di jadikan salah satu bumbu makana atau obat herbal karena tanaman yang satu ini dapat mambantu tubuh anda mencegah kerusakan pada DNA dalam sel pada tubuh anda. Sehingga anda anda dapat terbebas dari penyakit yang ingin menyerang tubuh anda, konsumsi tanaman ini dengan teratur agar anda dapat terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tubuh anda.

3 Olahan Salad Dengan Jeruk Bali

Untuk anda yang suka dengan konsumsi salad anda wajib coba salah dengan bahan jeruk bali yang sangat segar dan wangi ini. Untuk rasa dari salad ini anda akan mendapat kan citra rasa yang segar dan manis dari salad yang satu ini. Apa lagi ketika sudah di campur dengan sayuran lainnya dan kemudian di berikan saus dan bumbu bumbu lainnya pasti nya akan membuat anda semakin ingin mencoba salad yang satu ini. Anda pasti penasaran dengan salad yang satu ini yang dimana salad ini sangat mudah sekali anda buat dengan bahan bahan yang sanga mudah anda temukan di supermarket. Berikut beberapa olahan salad jeruk bali yang wajib anda coba kenikmatan nya dan kesegaran nya.


1. Pomelo and mango salad with mung bean sprouts
Untuk salad yang satu ini sangat terkenal sekali dengan kesegaran nya yang membuat orang orang suka dengan salad yang satu ini. Salad yang satu ini dibuat dengan bahan bahan pilihan seperti daging jeruk bali, bawang merah besar, kacang almond, tauge, mangga dan daun mint. Untuk camputan nya bisa di campur dengan minyak ikan, cuka apel, jahe dan sedikit gula pasir. Apa bila semua bahan sudah di campurkan anda bisa diamkan salah selama 1 jam agar semua saus yang anda berikan meresap sempurna dan anda akan mendapatkan rasa yang sangat nikamt.


2. Pomelo noodle salad

Untuk salad yang satu ini sangat unik karena ada mengandung bihun, yang dimana bihun yang memiliki tekstur yang sangat kenyal sangat cocok untuk dipadukan dengan jeruk bali yang dimana apa bila kedua bahan ini di jadikan satu akan mendapatkan rasa yang begitu nikmat. Bagai mana tidak bihun dengan tekstur yang sangat kenyal dan manis, segar dari jeruk bali membuat salad yang satu ini sangat nikmat. Untuk bahan yang digunakan biasa nya menggunakan irisan mangga, daging jeruk Bali, kacang tanah, wijen hitam, daun mint dan bihun yang kemudian di berikan bumbu sehingga mendapatkan rasa yang lebih maksimal.


3. Chicken and pomelo salad sweet plum dressing

Untuk anda yang suka dengan salah anda bisa mencoba salad yang satu ini dimana salad ini sangat mudah dibuat dan dibuat dengan bahan bahan yang sangat segar sehingga anda akan mendapatkan rasa yang nikmati juga di salad yang satu ini. Untuk salad yang satu ini dibuat dengan suiran daging ayam dada, tauge, irisan tipis mentimun, jeruk Bali, parutan wortel, kentang krispi, kacang tanah dan kemudian anda bisa masuk kan bumbu bumbu nya seperti cabai jeruk nios dan air jeruk nipis agar mendapatkan rasa salad yang tidak ada dua nya deh.

Beberapa cara dalam menjaga daya tahan tubuh dari demam berdarah

Kasus dari demam berdarah atau yang dinamakan dengan demam berdarah dengue (DBD) termasuk cukup tinggi terjadi di asia, termasuk juga di Indonesia. Dalam pencegahan demam berdarah terkadang bisa menjadi cukup rumit sebab kita tidak ahu bahwa kapan nyamuk dari aegypti ini akan datang. Walaupun begitu, pencegahan penyakit demam berdarah ini bukanlah hal yang tidak mungkin dilakukan.

Tips yang terbaik dalam mencegah demam berdarah pasti saja dengan cara hindari infeksi yang berasal dari nyamuk tersebut. Selain dari pada itu, daya tubuh juga sangat berperan penting pada pencegahan terhadap penyakit demam berdarah ini. Seseorang yang mempunyai daya tahan tubuh yang lemah akan lebih rentan berisiko alami demam berdarah. Dengan begitu, sangat penting bagi kalian untuk selalu dalam menjaga daya tubuh supaya tidak mudah terserang infeksi tersebut.

Berikut ini ada beberapa tips dalam menambah serta menjaga daya tahan tubuh supaya tidak mudah alami penyakit demam berdarah:

1. Tidur dengan cukup

Tidur mungkinkan tubuh bisa menjagakan konsistensi kesehatan kalian. Ketika kalian kalian alami kekurangan tidur yang mempunya sifat dalam kembalikan kebugaran tersebut, keseimbangan pada hormon akan bisa menjadi terganggu sehingga dapat berdampak pada penurunan daya tahan tubuh kalian.

Walaupun para peneliti belum bisa buktikan dengan pasti hubungan diantara daya tahan tubuh dengan tidur, tapi telah jelas bahwa dengan kalian yang mendapatkan tidur cukup (umumnya 7 hingga 9 jam bagi orang dewasa) adalah kunci dari kesehatan kalian.

2. Rutin melakukan olahraga

Olahraga mempunyai banyak manfaat dalam menjaga sisi kekebalan pada tubuh agar bisa mencegah terserang penyakit demam berdarah. Ketika tubuh sedang aktif berolahraga, kualitas tidur kalian akan bisa jadi lebih bagus sehingga berdapat juga pada penurunan tingkatan stres. Sebisa mungkin agar olahraga dengan rutin. Tidak diharuskan olahraga yang terlalu berat, seperti melakukan jalan santai dengan durasi sekitar 30 menit perharinya. Dengan melakukan rutin olahraga bisa membantu daya tahan tubuh untuk bisa melawan dari serangan infeksi, seperti demam berdarah.

3. Hindari stres

Stres yang tinggi bisa membuat daya tahan tubuh menjadi berkurang. Selain dengan melakukan olahraga untuk turunkan stres, kalian bisa lakukan beberapa kegiatan dalam kendalikan stres seperti tidur yang cukup, perbanyak bersosialisasi, dan belajar untuk otomatis.

Beberapa manfaat dari donor darah untuk kesehatan

Darah adalah salah satu komponen yang paling penting pada tubuh manusia. Keputusan kalian untuk sumbangkan darah dengan donor darah bisa selamatkan satu kehidupan, serta bisa selamatkan beberapa nyawa sekaligus. Bukan hanya menguntungkan untuk penerima saja, kalian sebagai pendonor juga dapat memiliki manfaat donor darah bagi kesehatan kalian sendiri. Berikut ini merupakan ulasannya.

Donor darah mungkinkan kalian berikan sedikit darah dari tubuh. Umumnya darah yang diambil hanya sebanyak 480ml. Untuk pria diperbolehkan untuk donor darah setiap 3 bulan atau 12 minggu dan wanita bisa donor darah setiap 4 bulan atau 16 minggu- maksimal hanya 5 kali dalam kurun waktu 2 tahun. Sebab pria umumnya mempunyai persediaan zat besi dibandingan dengan wanita.

Setelah itu darah yang kalian donor akan diuji dan diperiksa keamanannya terlebih dahulu dan dikelompokkan dengan jenis golongan darahnya. Hal tersebut sangat berguna supaya darah yang akan diberikan benar sesuai kebutuhan pasien serta aman dari kemungkinan penyakit yang ada pada darah.

Beberapa kondisi dimana orang yang membutukan donor darah seperi hemofilia, thalasemia, anemia sel sabit, anemia, kanker, transpalantasi organ, dan kecelakaan. Selain bagi pasien, ada juga manfaat bagi kalian yang rutin lakukan donor darah:

1. Dapat membantu lebih sehat secara psikolgis serta panjang umur

Ada beberapa penelitian mengenai psikologi tunjukkan bila orang yang donorkan darahnya dengan tujuan dalam menolong orang lain mempunyai risiko kematian yang lebih rendah. Hasil ini telah dibandingkan dari orang yang melakukan donor darah atau tidak melakukan donor darah sama sekali.

2. Dapat deteksi penyakit yang serius

Setiap kalian ingin donorkan darah, pastinya akan ada pemeriksaan rutin, seperti melakukan pemeriksaan kadar hemoglobin, tekanan darah, nadi, suhu tubuh, serta berat badan.

Kalian akan diminta untuk menjalankan pemeriksaan darah agar bisa deteksi ada tidaknya penyakit yang menular seperti malaria, sifilit, hepatitis C, hepatitis B, dan HIV. Hal tersebut memiliki tujuan akan bisa mencegah penularan penyakit dari transfusi darah. Bagi seorang pendonor, pemeriksaan tersebut pastinya akan bisa berguna dalam deteksi penyakit tertentu sejak dini.

Beberapa jenis zat gizi yang bisa menjaga kesehatan mata

Mata adalah salah satu organ vital tubuh yang terkadang melupakan kesehatannya. Cara supaya bisa menjaga kesehatan mata bukan hanya mengaja jarak pandan kalian ketika menonton TV atau juga membaca buku. Makanan yang kalian konsumsi juga sangat berpengaruh pada kesehatan mata kalian. Makanan apa saja yang akan bisa membantu dalam menjaga indera penglihatan kalian sebagai berikut ini:

1. zeaxanthin dan lutein yang terdapat pada sayuran hijau

phytonutrient dan Antioksidan yang ada di sayuran hijau bisa berikan manfaat untuk kesehatan mata kalian. contohnya seperti selada romaine, collard, kale, bayam hijau, dan brokoli adalah sumber zeaxanthin dan lutein yang sangat baik. Zeaxanthin dan lutein memiliki fungsi untuk lindungi mata dari energi sinar yang tinggi yang bisa bahayakan mata. seperti sinar ultraviolet dari sinar matahari. Menurut dari penelitian zeaxanthin dan lutein bisa bantu tingkatkan kualitas penglihatan termasuk pada keadaan yang sangat minin akan cahaya.

Bukan hanya itu saja, bila kalian konsumsi makanan kaya akan zeaxanthin dan lutein kalian akan bisa terhindar dari penyakit mata yang disebabkan usia yang semakin menua. Orang yang rajin akan konsumsi sayuran hijau mempunyai risiko 50% lebih rendah dalam alami penyakit katarak pada kemudian hari.

Ketika konsumsi sayuran hijau, kalian bukan hanya bisa dapatkan zeaxanthin dan lutein saja, namun kalian bisa mendapatkan berbagai jenis vitamin seperti vitamin E dan vitamin C. Cukup banyak penelitian yang gunakan campuran dari vitamin E, vitamin C, zeaxanthin, dan lutein untuk bisa mencegah berbagai macam penyakit mata.

2. Asam lemak omega 3 yang terdapat pada kacang-kacangan dan ikan

Penelitan baru ini saja ungkapkan bahwa asam omega 3 bisa tingkatkan kesehatan mata. Contoh dari asam lemak omega 3 adalah ALA, EPA, dan DHA. Asam lemak omega 3 yang dimakan oleh ibu yang sedang hamil memiliki peran untuk membantu dalam perkembangan fungsi penglihatan sang janin. Untuk orang dewasa, Asam lemak omega 3 bisa membantu untuk lindungi mata dari berbagai macam penyakit mata seperti sindrom mata kering dan fungsi otot mata.

Beberapa tips untuk atasi cemas yang berlebihan

Apa kalian pernah merasakan cemas? Bila iya, apa yang bisa sebabkan kecemasan kalian? satu dari lima orang pasti ada merasakan kecemasan dibeberapa fase pada kehidupan mereka. Perasaan cemas dan tertekan merupakan kondisi respon kalian yang biasa berikan ketika kalian ada pada didibawah kondisi yang sedang tertekan. Perasaan cemas yang telah biasa dirasakan, biasa akan bisa berlalu bila pemicu tekanan atau kodisi yang menekan itu telah berlalu. Akan tetapi ada beberapa cara yang bisa kalian coba agar bisa ringankan rasa kecemasan kalian.

Ketika kalian merasakan cemas, kalian umumnya akan merasakan buntu serta tidak mengetahui apa yang harus kalian lakukan agar bisa masa lebih baikan. Tanpa kalian sadari bila apa yang kalian lakukan mungkin malah menjadi pemicu kecemasan kalian sendiri. Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa kalian coba agar bisa ringankan rasa kecemasan kalian:

1. Fokus pada hal yang lebih berarti

Ketika kalian cemas, kalian akan lebih cenderung dalam habiskan waktu kalian dengan lebih fokus pada rasa kecemasan kalian sendiri, dengan begitu malah akan membuat kalian menjadi semakin merasakan cemas, hingga tanpa hasilkan cara agar bisa ringankan rasa cemas itu. Pada akhirnya kalian akan hanya membuang waktu secara percuma. Kalian bisa ringankan rasa kecemasan di fase tersebut dengan cara sibukkan diri melakukan hal yang berguna bagi kehidupan kalian pada saat ini.

2. Kesulitan pada masa depan, dan pikirkanlah pada masa depan

Untuk sebagian besar kasus ketika kalian merasakan cemas, kalian akan lebih cenderung dalam berfokus pada apa yang akan terjadi di masa depan dibandingakn masa kini. Sebenarnya, walaupun suatu hal yang akan terjadi di masa depan kita, akan lebih cenderung mampukan kalian dalam kendalikan situasi di sekitarkan kalian. Ketika kalian dalam kondisi seperti ini, kalian bisa lakukan agar bisa ringankan rasa kecemasan kalian dengan berhenti sejenak serta bernapas demgam senyaman mungkin, kemudian cermati dengan baik apa yang telah terjadi disekitaran kalian.

3. Yakinkan diri bahwa hal itu hanya permaian otak

Cara tersebut didukung dengan teori yang disampaikan oleh psikiater Kelli Hyland, yang sudah menyaksikan dengan langsung bagiamana otak kalian dalam manipulasi pikiran kalian sampai membuat kalian sedang kritis disebabkan serangan jantung, ketika kalian sebenarnya sedang alami serangan panik.