Beberapa posisi duduk yang benar bagi perkerjaan kantoran supaya tidak mudah lelah

Duduk bekerja di depan komputer hingga seharian dari pagi bahkan hingga malam dapat buat otot-otot tubuh menjadi kaku serta bahayakan kesehatan kalian. Supaya bisa menangkal berbagai macam potensi pada masalah yang satu ini, kalian perlu untuk mengetahui posisi duduk yang tepat ketika sedang bekerja. Posisi duduk yang bagus akan bisa bantu kalian dalam tingkatkan kepercayaan diri, menghidari sakit punggung, dan tingkatkan konsentrasi kalian.

Temukan posisi duduk yang bagus diharuskan kalian mengikuti beberapa langkah yang sederhana. Serta ulangi langkah-langkah tersebut agar bisa bantu tubuh kalian menyesuaikan diri dengan posisi duduk yang bagus.

Pada awalnya kalian mulai dengan duduk pada ujung kursi kalian. Gulung leher dan bahu kalian hingga kedepan pada posisi sedikir membungkuk. Setelah itu perlahan dalam tarik bahu dan kepala hingga posisi duduk yang tegak. Dorongkan punggung bawah kalian hingga kedepan serta condongkan lengkungan tulang belakang kalian. Hal tersebut akan bisa buat kalian layaknya dipaksakan serta akan membuat tidak nyaman. Lepas posisi duduk tersebut dengan perlahan, serta tahan punggung kalian. Pada saat ini merupakan posisi duduk kalian dengan postus yang bagus.

Bila Kursi kantor kalian tidak mempunyai penompang pada tulang belakang bawah kalian dapat selipkan menggunakan bantal kecil diantara punggung bawah kalian dengan kursi. Bantal kecil itu akan bisa menjadi alat untuk bantu kalian dalam pertahankan postur tubuh yang bagus. Serta kemudian kalian perlu lakukan sebagai berikut ini:

1. Letakkan kaki pada lantai

Pastikanlah berat badan kalian telah tersebar dengan merata sampai semua pinggul kalian. Tekuk lutut kalian dengan sudut yang pas. Kaki kalian harus rata dengan lantai. Bila kalian mengunakan sepatu yang ada hak tinggi alangkah baiknya kalian bila dilepaskan. Bila kaki kalian tidak bisa sampai hingga ke lantai, kalian bisa menggunakan sandaran kaki. Pastikan kaki kalian terhindari dari kaki yang disilangkan, sebab akan bisa kurangi aliran darah serta dapat sebabkan tengangnya otot kalian.

2. Menyesuiakan kursi kalian

Gerakan pada kursi kalian ke atau atau ke bawah hingga kaki kalian sejajar dengan bawah lantai serta lutut kalian. Lengan kalian perlu untuk sejajar dengan bawah lantai. Kaki kalian diharuskan untuk mencapai hingga bawah lantai.