Kasus dari demam berdarah atau yang dinamakan dengan demam berdarah dengue (DBD) termasuk cukup tinggi terjadi di asia, termasuk juga di Indonesia. Dalam pencegahan demam berdarah terkadang bisa menjadi cukup rumit sebab kita tidak ahu bahwa kapan nyamuk dari aegypti ini akan datang. Walaupun begitu, pencegahan penyakit demam berdarah ini bukanlah hal yang tidak mungkin dilakukan.
Tips yang terbaik dalam mencegah demam berdarah pasti saja dengan cara hindari infeksi yang berasal dari nyamuk tersebut. Selain dari pada itu, daya tubuh juga sangat berperan penting pada pencegahan terhadap penyakit demam berdarah ini. Seseorang yang mempunyai daya tahan tubuh yang lemah akan lebih rentan berisiko alami demam berdarah. Dengan begitu, sangat penting bagi kalian untuk selalu dalam menjaga daya tubuh supaya tidak mudah terserang infeksi tersebut.
Berikut ini ada beberapa tips dalam menambah serta menjaga daya tahan tubuh supaya tidak mudah alami penyakit demam berdarah:
1. Tidur dengan cukup
Tidur mungkinkan tubuh bisa menjagakan konsistensi kesehatan kalian. Ketika kalian kalian alami kekurangan tidur yang mempunya sifat dalam kembalikan kebugaran tersebut, keseimbangan pada hormon akan bisa menjadi terganggu sehingga dapat berdampak pada penurunan daya tahan tubuh kalian.
Walaupun para peneliti belum bisa buktikan dengan pasti hubungan diantara daya tahan tubuh dengan tidur, tapi telah jelas bahwa dengan kalian yang mendapatkan tidur cukup (umumnya 7 hingga 9 jam bagi orang dewasa) adalah kunci dari kesehatan kalian.
2. Rutin melakukan olahraga
Olahraga mempunyai banyak manfaat dalam menjaga sisi kekebalan pada tubuh agar bisa mencegah terserang penyakit demam berdarah. Ketika tubuh sedang aktif berolahraga, kualitas tidur kalian akan bisa jadi lebih bagus sehingga berdapat juga pada penurunan tingkatan stres. Sebisa mungkin agar olahraga dengan rutin. Tidak diharuskan olahraga yang terlalu berat, seperti melakukan jalan santai dengan durasi sekitar 30 menit perharinya. Dengan melakukan rutin olahraga bisa membantu daya tahan tubuh untuk bisa melawan dari serangan infeksi, seperti demam berdarah.
3. Hindari stres
Stres yang tinggi bisa membuat daya tahan tubuh menjadi berkurang. Selain dengan melakukan olahraga untuk turunkan stres, kalian bisa lakukan beberapa kegiatan dalam kendalikan stres seperti tidur yang cukup, perbanyak bersosialisasi, dan belajar untuk otomatis.