Bagi kebanyakan orang,mandi air hangat atau dingin tidaklah begitu di pikirkan khasiat atau kepentingannya bagi tubuh karena menurut mereka,mandi air hangat atau dingin sama saja khasiatnya untuk tubuh.
Nyatanya,mandi air panas atau dingin ternyata memiliki efek dan khasiat yang berbeda bagi tubuh kita sendiri yang tentunya memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Berikut beberapa kelebihan dan kekurangan dari mandi air panas atau dingin yang harus kamu ketahui khasiatnya bagi tubuh kita sendiri.
Kelebihan Mandi Air Dingin:
~Imun Tubuh yang Meningkat
Banyak pakar kesehatan yang mengatakan,bahwa orang yang cenderung mandi dengan air dingin memiliki sistem imun tubuh yang lebih baik dari orang yang suka mandi dengan air hangat.
~Meminimalisir Rasa Gatal Pada Tubuh
Bagi kamu yang memiliki kulit yang sensitif dan mudah alergi,mandi air dingin sangatlah di anjurkan karena air dingin dapat meminimalisir rasa gatal pada tubuh kita.
Kekurangan dari mandi air dingin yaitu membuat anda akan merasa kedinginan ketika sedang mandi yang memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh serta sangat tidak dianjurkan untuk mandi air dingin ketika anda sedang tidak dalam keadaan fit.
Kelebihan Mandi Air Hangat
~Waktu Tidur yang Membaik
Mandi air panas selama kurang lebih 20 menit dapat membuat ritme sirkadian dalam tubuh kita memasuki mode yang siap untuk tidur.
~Merilekskan Otot-otot Tubuh
Air hangat memiliki peran penting dalam membuat tubuh menjadi rileks.Ada beberapa studi yang telah menjelaskan bahwa hanya dengan merendam kaki kita selama 50 menit dalam air hangat dapat menghindarkan kita dari kerusakan otot kaki setelah bekerja atau berolahraga.
~Melegakan Pernafasan Kita
Banyak orang yang menggunakan metode mandi air hangat untuk melegakan pernafasan seperti contoh ketika sedang mengalami hidung tersumbat.Uap yang dihasilkan dari air panas dapat membuat pernafasan kita menjadi lebih ringan dan lega.
Kekurangan dari mandi air hangat adalah dapat mengkibatkan iritasi pada kulit tertentu serta dapat mengeringkan permukaan kulit seseorang dan juga beberapa kondisi dimana tekanan darah kita menjadi meningkat.
Air dingin dan hangat masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri tergantung bagaimana kita menggunakannya.Carilah manfaat yang cocok dari air dingin dan hangat yang memang dibutuhkan oleh tubuh kita.